Kendinle barışık olmalısın
Stres hayatımızda yaşadığımız olaylara bedenen ve ruhen verdiğimiz tepkidir.
stresin küçük seviyede olması bizi çok etkilemez ma Setresin ileri seviyesi Bizim bedenimize ve zihin sağlığımıza zarar verir.Stresli olmamıza
Sebep olan başlıca etmenler şunlardır:
-uykuya dalmakta zorlanmak
-çok küçük olayların bile seni etkilemesi
-yapmam gereken çok iş var ama benim zamanım yok demek
-baş ağrısı veya mide problemi yaşamak
-insanların seni önemsemesini beklemek
-küçük hataların bile seni Öfkelendirmesi
-kendini hep yorgun hissediyorsan
Eğer ki bunları yaşıyorsanız stresli bir kişiliğiniz var demektir.Çünkü bir zamanlar bunların hepsini bizzat kendim yaşadım ve bunların strese neden olduğunu öğrendim.Stresle başa çıkmanın en önemli yolarından biride İnsanlara hayır diyebilmektir.Biz bazen insanların bizi sevmesini isteriz.Etrafımızdaki çoğu insana hayır diyemediğimiz için Kendi hayatımızdan fedakarlıklar yapmak zorunda kalıyoruz.İnsanlara hayır diyemeyen kişiler genel olarak çok stresli bir Hayat yaşar.
Sürekli her işte mükemmel Olmaya çalışmak mükemmeliyetçi olmak, hata yapmaktan, kendini ifade etmekten korkan insanlar da stresle karşı karşıyadır.Bir sıkıntı veya bir derdiniz olduğunda onu
içinizde tutuyorsanız bu sıkıntılar zamanla daha da büyüyecektir.Bunları İnsanlarla paylaşmak içinizdeki dertleri biraz da olsa hafifletecektir.Ve çoğunlukla derdinizi anlattığınız kişilerdede aynı sıkıntıları olabiliyor.Karşınızdaki kişi bendede böyle bir sıkıntı var der.Bir bakarız ki içimizde o kadar büyütüğümüz sorunu Sadece biz değil herkes yaşayabiliyormuş.Bunun için içinizdeki dertlerinizi İnsanlarla paylaşın onları paylaşmazsansız dermanını bulamazsınız.Kendinize ait bir özel alanınız varmı kendi başınıza zaman geçireceğiniz bir yer bu bir ağacın dibi olabilir,bir kitap olabilir,bir parktaki bank olabilir.Sakin huzurlu kendinize zaman ayıracağınız bir ortamınız olmalı.Zor zamanlarınızda sığınabileceğiniz kendi başınıza orada kendinizle güzel vakit geçirebileceğiniz bir yer.Kendine zaman ayırmayan insanlar modern hayatın hızında sürüklenir ve stresli bir Hayat Yaşar.
Bize özel olan hobilerimiz stresimizi azaltmamıza yardımcı oluyor.Ben genel olarak çok stresli bir hayat yaşayan birisiydim ve önceleri bununla nasıl başa çıkacağımı bilmeyen biriydim.Bir olay yaşadığımda Kendi içimde onu o
Kadar büyütürdüm ki bu olay beni hem bedenen hem de zihnen olumsuz etkiliyordu.Zamanla böyle yaparak kendime zarar verdiğimin farkına vardım.Ve bunu yenmek için ne yapabilirim diye düşünmeye başladım.Kendi başıma kalıp kendimin mutlu olacağı Neler var diye düşündüm.Kendi başıma bir şeyler yapınca daha huzurlu hissetmeye başladım.Sizi üzen Size negatif enerji veren insanlardan uzaklaştığınızda daha sakin bir hayat yaşıyorsunuz.Bazen stresli olduğum zamanlarda stres çok artıp depresyona dönüşebiliyordu ki bu insanın başına gelebilecek en kötü şeydir bence.Bu gibi durumlarda benim hayatıma iyi yönde etki eden bana huzur veren insanlardan ne yapmam gerektiğini sordum veya onların videolarını izledim.Spor,motive edici müzikler,ve soğuk duş bana depresif halimi unuturuyordu.
Depresif kalmak çok kötü bir durumdur.Bunun ileri boyutunda insan mutlaka bir hekimin yardımına
başvurmalı.Benimki çok kötü bir seviyede olmadığı için Ufak yardımlarla kurtuluyordum.Eskiden insanlardan gelen en Ufak bir etkide bile kendimi üzüyordum.Şimdi ise insanlardan bana gelebilecek en büyük zararı Bile umursamıyorum,takmıyorum.Ve bu benim daha huzurlu ve sakin olmamı sağlıyor.Genelikle seni üzen insanlar için Kendini suçlu hisseder ve üzülürsünüz.Yaşama dikkatlice baktığınızda üzülen kişinin bir tek siz olduğunu,sizi üzen insanın hayatında bir şey değişmediğini farketiğinizde kendinizi Gereksiz yere üzdüğünüzü göreceksiniz.Özelikle âşk keşk konularında kendinizi asla üzmeyin çünkü genellikle sizi üzen karşı tarafın umurunda bile olmazsınız.Çoğu insanda belki hayatında da
bir milyarda bir bile etkisi Olmayan, tanımadığı insanların sözlerinden dolayı kendini üzer.5dk sonra yüzünü bile hatırlamayacağınız insanlar için kendinizi üzmeye hiç değmez.
KENDİNİ SEV
KENDİNE İYİ DAVRAN
KENDİNE DEĞER VER
HAYDİ GÖRÜŞÜRÜZ............. düşüncelerinizi yorumlar bölümünde bekliyorum hepsini okuyacağım değerli dostlarım❤️😊
Yorumlar
Yorum Gönder